Текстотерапия - это инструмент для ревизии мыслей. Письмо помогает поймать и осознать то, что циркулирует в голове, структурирует и помогает обнаружить свои слабые точки, страхи и состояния. Техники, такие как 'письмо прощения', '100 желаний', подведение итогов года и составление планов на будущее, дневник эмоций, работают, потому что письмо помогает поставить задачу, а мозг запускает поиск решения. Попробуйте практиковать без анализа и критики, просто отмечайте все, что приходит на ум. Для автора это медитация, момент очищения, способ утилизировать то, что тормозит рост, простая возможность соединиться с собой и своими размышлениями, уловить структуру и причину беспокойства. Настоящая психотерапия в действии.